5 สิ่ง ‘แก้เมา’ หลังดื่มแอลกอฮอล์

[siritidaphon]

5 สิ่ง ‘แก้เมา’ หลังดื่มแอลกอฮอล์

ในช่วงปีใหม่นี้อาจจะต้องมีการสังสรรค์

วันนี้มีอะไรอยากมาแชร์ 5 สิ่งแก้แฮงค์ที่ทำได้หลังดื่มแอลกอฮอล์

-ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้ว พอดื่มน้ำจะรู้สึกอยากไปปัสสาวะแล้วปปัสสาวะออก

ปัสสาวะจะช่วยพาสารตกค้างจากการดื่มแอลกอฮอล์ออกไป

ทำให้ ช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ลงได้

-รับประทานอาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก

ดังนั้นเวลาเห็นคนไปกินข้าวต้มมื้อดึกหลังการสังสรรค์ =ทำถูกแล้ว

-หากมีอาการคลื่นไส้อาเจียน แนะนำดื่มน้ำขิงอุ่นๆสักแก้ว

-หากมีอาการปวดหัวเหมือนจะเป็นไข้ แนะนำกินยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโพรเฟน

อาจจะต้องเลี่ยงการกินพาราเซตามอล เนื่องจากเป็นพิษต่อตับ (แอลกอฮอล์ก็เป็นพิษต่อตับเช่นกัน)


3 ทริค บอกลาอาการบวมเบียร์ หลังปาตี้หนัก

เป็นทริคที่กี้ใช้ ก็จะบวมอยู่1 วันถ้วน ไอ้เราเป็นคนไวต่อเบียร์

ลองปรับใช้ดู หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนนน


1.ดื่มน้ำ 3 ลิตร +++

น้ำเป็นอะไรที่แก้บวมได้ดีมากจริงๆ


2.กินอาหารประเภทใยอาหารสูง

ใยอาหาร ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

เช่น ผัก ผลไม้ หรือกินโพรไบโอติก +พรีไบโอติกเข้าไปเลย

ผลไม้ใยอาหารสูง เช่น ฝรั่ง สับปะรด ส้ม

แหล่งโพรไบโอติก+พรีไบโอติก เช่น คอมบูชาหมัก กิมจิ ผลิตภัณฑ์โพรไบโอติก(***เลือกให้ดีน้องตายง่ายมากโดนแดด โดดความร้อน ก็ตายง่าย ไม่ชอบน้ำตาลด้วย)


3.ออกกำลังกาย

แนะนำ

-เวทเทรนนิ่ง และบอดี้เวทเป็นหลัก กระชับกล้ามเนื้อ เล่นทั้งตัวเน้นส่วนที่ตัวเองบวมง่าย เช่น หน้า ท้องล่าง

- คาดิโอ ด้วยแต่รองลงมาจากเวท

-ทำกิจกรรมระหว่างวันเพิ่มให้มีการขับเหงื่อ