โพสฟรีสินค้าโปรโมชั่น ราคาถูกทั่วไทย รองรับ SEO
หมวดหมู่ทั่วไป => โพสต์ประกาศฟรี ประกาศสินค้าฟรี โพสต์กระทู้ฟรี ประกาศฟรี ทั่วไป => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 16 เมษายน 2024, 18:06:01 น.
-
สงกรานต์นี้พร้อมเดินทางแล้วหรือยัง?
ใกล้ถึงเทศกาลสงกรานต์แล้ว คงเป็นช่วงที่ใครหลายคนเฝ้ารอ จองสถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ เพื่อพักผ่อนชาร์ตพลังกายและใจ ไม่ว่าจะเป็นขึ้นเขา ลงทะเล คาเฟ่น่ารัก ๆ นั่งถ่ายภาพพร้อมขนมและเครื่องดื่มสักแก้ว หรือแม้แต่การกลับไปหาครอบครัวหรือไปเยี่ยมญาติ ๆ ที่ต่างจังหวัด ถือเป็นช่วงเวลาคุณภาพสุดพิเศษประจำปี ดังนั้นเราเลยอยากเสนอเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้การเดินทางทั้งใกล้และไกลในช่วงสงกรานต์ได้อย่างปลอดภัย เพื่อให้ทุกคนมีความสนุกในช่วงเวลาสงกรานต์นี้
เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทาง
ก่อนออกเดินทางก็ถือเป็นจุดที่สำคัญมาก เพราะถ้าหากไม่เตรียมการให้ดีอาจจะเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้ต้องเสียเวลามากกว่าเดิมแน่ ๆ แล้วแบบนี้ต้องเตรียมตัวยังไงให้พร้อมก่อนออกเดินทางดี
1. วางแผนการเดินทางให้เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการศึกษาเส้นทางที่จะไป และเลือกช่วงเวลาการเดินทางให้สอดคล้องกับระยะเวลาที่ต้องใช้ในการขับรถ เพราะถ้าเลือกเวลาช่วงหลังเที่ยงคืน รถอาจจะไม่เยอะ แต่คนขับอาจจะง่วงและไม่พร้อมขับรถได้ รวมถึงคาดคะเนจุดแวะหยุดพักระหว่างทางด้วย
2. คนขับต้องนอนให้เต็มที่ ป้องกันอาการง่วงระหว่างขับรถ โดยการนอนพักผ่อนอย่างน้อย 6 - 8 ชั่วโมง สำหรับวันก่อนออกเดินทาง เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุที่เกิดจากการหลับใน
3. ตรวจสอบสภาพของรถ คนขับพร้อมแล้วรถพร้อมหรือยัง? อย่าลืมตรวจสอบสภาพของรถให้เหมาะสมก่อนออกเดินทาง เพื่อความปลอดภัยและจะได้ไม่เสียเวลาจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเดินทาง
4. จิบกาแฟสักแก้วก่อนเดินทางสัก 30 นาที ช่วยให้ตื่นตัวพร้อมเดินทาง แนะนำให้เลือกเป็นกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำเชื่อม ครีมเทียม โดยอาจเลือกเป็นกาแฟดำกระป๋อง หรือกาแฟเข้ม ๆ ผสมนมสดได้เช่นกัน
เพียงเท่านี้เราก็เตรียมพร้อมกับการออกไปเที่ยวในช่วงสงกรานต์แล้ว แต่คนส่วนใหญ่ในช่วงก่อนขับรถก็จะยังสดชื่นพร้อมออกเดินทาง แต่เมื่อขับรถไปสัก 1 – 2 ชั่วโมง แล้วก็มักจะเริ่มรู้สึกอ่อนล้าและงัวเงียขึ้นมา ควรทำยังไงดี? เรามีคำแนะนำมาฝากกัน
5 เทคนิคเล็ก ๆ คลายง่วง ปลอดภัยขณะเดินทาง
1. จิบกาแฟอีกสักหน่อย เติมพลังระหว่างขับรถ
หลังจากขับรถไปสักพักแล้วยังไม่ถึงที่หมายก็สามารถจิบกาแฟเพิ่มไปได้อีกนะ แต่อย่าลืมว่าในหนึ่งวันไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 300 มิลลิกรัม โดยกาแฟดำ 1 แก้วมีคาเฟอีน 80 มิลลิกรัม กาแฟสด 1 แก้วมี 100 มิลลิกรัม และกาแฟกระป๋อง 1 กระป๋องมี 150 – 160 มิลลิกรัม ดังนั้นอาจจิบกาแฟดำหรือกาแฟในแบบที่ตัวเองชื่นชอบเพิ่มสักแก้วน่าจะดี อีกทั้งกลิ่นอโรมาหอม ๆ ของกาแฟยังช่วยให้รู้สึกตื่นตัวในระหว่างขับรถได้อีกด้วย
2. ดื่มน้ำเปล่าเติมความสดชื่น
น้ำเปล่าก็เป็นอีกทางเลือกทสำหรับคนไม่ดื่มกาแฟ หรือคนที่ต้องขับรถนาน ๆ แต่ดื่มกาแฟจนหมดแล้ว เลือกน้ำเปล่าที่ใสสะอาด ไม่มีสีหรือกลิ่น ช่วยเพิ่มความสดชื่น รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย พร้อมช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เพราะอาการง่วงที่เกิดขึ้นอาจจะเกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำก็ได้ ดังนั้นอย่าลืมติดน้ำเปล่าเย็น ๆ สักขวด ไว้จิบระหว่างขับรถเติมความสดชื่น หรืออาจจะเลือกเครื่องดื่มที่มีรสชาติเปรี้ยว เช่น น้ำผลไม้สด หรือ ชาผลไม้ เพื่อเพิ่มความสดชื่นระหว่างขับรถ
3. งีบสักหน่อยได้มีแรงขับรถ
ถ้าต้องขับรถนาน ๆ แล้วง่วงมาก ๆ การได้งีบสักหน่อยก็จะช่วยให้สมองตื่นตัวมากขึ้น โดยการงีบ 10 – 15 นาที จะช่วยให้สมองตื่นตัวมากขึ้น และสามารถเลือกดื่มกาแฟก่อนหรือหลังจากการงีบได้ ในบางคนอาจได้ผลเมื่อดื่มกาแฟก่อนงีบ หรือที่เรียกว่า coffee nap เพราะคาเฟอีนจะเข้ามาช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัวได้มากขึ้นหลังจากตื่นนอน
แวะยืดเส้นยืดสายสักนิด
4. แวะยืดเส้นยืดสายสักนิด
ปัจจุบันปั๊มน้ำมันส่วนใหญ่จะเป็นจุดพักรถที่มีร้านอาหารหรือร้านขนมไว้ให้บริการ รวมไปถึงพื้นที่นั่งพักสบาย ๆ ให้คนที่กำลังเดินทาง สามารถลงมาเดินยืดเส้นยืดสาย คลายความปวดเมื่อย และพักสายตา ให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น โดยสามารถใช้ท่ายืดเหยียดช่วยคลายความเมื่อยล้า เช่น
ท่ายืดไหล่ โดยยกข้างหนึ่งไปทางด้านข้างทำมุม 45 องศา แล้วใช้แขนอีกข้างพับแขนขึ้นมาหาตัว ดึงแขนให้ตึงที่สุดเพื่อยืดเส้นบริเวณหัวไหล่ แล้วหันหน้าไปฝั่งตรงกันข้ามแขน ค้างไว้ประมาณ 10 – 20 วินาที
ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ โดยยกแขนขวาแล้วโอบไปจับที่หูข้างซ้าย แล้วค่อยๆเอียงคอไปทางขวาจนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคอตึง แล้วค้างไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที จากนั้นเปลี่ยนสลับข้างอีก 5 – 10 ครั้ง
5. อย่ากินให้อิ่มมากเกินไป
อย่างที่เรารู้กันว่าถ้าหนังท้องตึงหนังตาหย่อน เพราะเมื่อเรากินอาหารอิ่มมากเกินไป ร่างกายจะได้รับน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดการหลั่งอินซูลินพร้อมกับ เซโรโทนิน และ เมลาโทนิน ซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกง่วงนอน ดังนั้นอาจจะเลือกกินอาหารให้อิ่มกำลังดี แล้วอาจพกอาหารว่างที่หยิบกินสะดวกไว้แก้หิวระหว่างเดินทางแทน เช่น แซนวิชทูน่า ช็อกโกแลตแท่งหวานน้อย นมรสจืด หรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม เป็นต้น
5 วิธีแก้ง่วงเวลาขับรถ พร้อมเดินทางปลอดภัย อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/ (https://mmed.com/products/)
-
отве (http://audiobookkeeper.ru/book/779)195.2 (http://cottagenet.ru/plan/779)кото (http://eyesvision.ru)Repr (http://eyesvisions.com/bates-medical-articles-throw-away-glasses)Born (http://factoringfee.ru/t/1121570)Dana (http://filmzones.ru/t/881614)Поло (http://gadwall.ru/t/855209)орга (http://gaffertape.ru/t/1101392)Hard (http://gageboard.ru/t/1093009)Пипк (http://gagrule.ru/t/830914)клей (http://gallduct.ru/t/1152666)Паши (http://galvanometric.ru/t/821091)Вост (http://gangforeman.ru/t/992595)Иллю (http://gangwayplatform.ru/t/1194999)Gene (http://garbagechute.ru/t/1143885)С085 (http://gardeningleave.ru/t/1027494)Кита (http://gascautery.ru/t/1143533)Shar (http://gashbucket.ru/t/665428)Tesc (http://gasreturn.ru/t/1143899)Vict (http://gatedsweep.ru/t/782122)МСКу (http://gaugemodel.ru/t/1161243)ГХат (http://gaussianfilter.ru/t/1169564)Deko (http://gearpitchdiameter.ru/t/927265)
More (http://geartreating.ru/t/920973)Samb (http://generalizedanalysis.ru/t/862472)язык (http://generalprovisions.ru/t/820823)Rein (http://geophysicalprobe.ru/t/835248)Elle (http://geriatricnurse.ru/t/854126)Соде (http://getintoaflap.ru/t/852686)MySQ (http://getthebounce.ru/t/419528)Time (http://habeascorpus.ru/t/1087836)ACCE (http://habituate.ru/t/1089630)Rola (http://hackedbolt.ru/t/687170)волн (http://hackworker.ru/t/1110325)Amou (http://hadronicannihilation.ru/t/1101805)теат (http://haemagglutinin.ru/t/1094603)Geor (http://hailsquall.ru/t/742555)язык (http://hairysphere.ru/t/812495)худо (http://halforderfringe.ru/t/674879)Данг (http://halfsiblings.ru/t/848906)Соде (http://hallofresidence.ru/t/670950)Hans (http://haltstate.ru/t/834596)пред (http://handcoding.ru/t/1009904)gree (http://handportedhead.ru/t/1032055)Davi (http://handradar.ru/t/633588)Arth (http://handsfreetelephone.ru/t/810578)
Murn (http://hangonpart.ru/t/844316)Gree (http://haphazardwinding.ru/t/566284)Matc (http://hardalloyteeth.ru/t/566715)When (http://hardasiron.ru/t/567794)сами (http://hardenedconcrete.ru/t/673682)Лавр (http://harmonicinteraction.ru/t/786899)Phot (http://hartlaubgoose.ru/t/625241)Clif (http://hatchholddown.ru/t/751522)Миль (http://haveafinetime.ru/t/852793)Детс (http://hazardousatmosphere.ru/t/759330)Oetk (http://headregulator.ru/t/1051830)XVII (http://heartofgold.ru/t/1465676)Anna (http://heatageingresistance.ru/t/672122)реме (http://heatinggas.ru/t/1187891)Glob (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182065)Hama (http://jacketedwall.ru/t/605924)Serg (http://japanesecedar.ru/t/608216)XVII (http://jibtypecrane.ru/t/681691)Sato (http://jobabandonment.ru/t/638129)Wilf (http://jobstress.ru/t/634547)Бело (http://jogformation.ru/t/676238)серт (http://jointcapsule.ru/t/1142567)SieL (http://jointsealingmaterial.ru/t/1147442)
авто (http://journallubricator.ru/t/1028779)ткан (http://juicecatcher.ru/t/1142655)Eleg (http://junctionofchannels.ru/t/1179943)карм (http://justiciablehomicide.ru/t/1181444)Ucid (http://juxtapositiontwin.ru/t/1182809)Osir (http://kaposidisease.ru/t/1179596)Меди (http://keepagoodoffing.ru/t/847159)Zone (http://keepsmthinhand.ru/t/611713)Труб (http://kentishglory.ru/t/1182677)студ (http://kerbweight.ru/t/1047928)Zone (http://kerrrotation.ru/t/608395)Zone (http://keymanassurance.ru/t/610626)Sela (http://keyserum.ru/t/1180473)Воро (http://kickplate.ru/t/812600)Дост (http://killthefattedcalf.ru/t/1067050)писа (http://kilowattsecond.ru/t/757712)Vita (http://kingweakfish.ru/t/806680)прик (http://kinozones.ru/film/779)Гриб (http://kleinbottle.ru/t/675995)Thom (http://kneejoint.ru/t/772520)Adio (http://knifesethouse.ru/t/1179607)Zone (http://knockonatom.ru/t/609366)Поля (http://knowledgestate.ru/t/678323)
Chou (http://kondoferromagnet.ru/t/1015241)Miyo (http://labeledgraph.ru/t/1194032)Вере (http://laborracket.ru/t/1001557)Смир (http://labourearnings.ru/t/1306642)Mari (http://labourleasing.ru/t/978880)Zone (http://laburnumtree.ru/t/1190172)Zone (http://lacingcourse.ru/t/1188448)хар- (http://lacrimalpoint.ru/t/1187620)Zone (http://lactogenicfactor.ru/t/1186433)02-1 (http://lacunarycoefficient.ru/t/1183959)Пере (http://ladletreatediron.ru/t/1047903)Zone (http://laggingload.ru/t/1189785)Zone (http://laissezaller.ru/t/1191462)Zone (http://lambdatransition.ru/t/1191523)Zone (http://laminatedmaterial.ru/t/1192942)чист (http://lammasshoot.ru/t/1183707)diam (http://lamphouse.ru/t/1184646)Zone (http://lancecorporal.ru/t/1184570)фото (http://lancingdie.ru/t/1048745)Zone (http://landingdoor.ru/t/1188174)зака (http://landmarksensor.ru/t/1184308)Zone (http://landreform.ru/t/1186508)diam (http://landuseratio.ru/t/1184835)
Zone (http://languagelaboratory.ru/t/1190629)хоро (http://largeheart.ru/shop/1161150)Исха (http://lasercalibration.ru/shop/1162162)MPEG (http://laserlens.ru/lase_zakaz/787)нача (http://laserpulse.ru/shop/590635)крас (http://laterevent.ru/shop/1031118)Sams (http://latrinesergeant.ru/shop/452646)Прои (http://layabout.ru/shop/452598)Esca (http://leadcoating.ru/shop/181204)Daxt (http://leadingfirm.ru/shop/105769)Итал (http://learningcurve.ru/shop/465315)1078 (http://leaveword.ru/shop/465337)5503 (http://machinesensible.ru/shop/195047)Plan (http://magneticequator.ru/shop/574832)8996 (http://magnetotelluricfield.ru/shop/195906)MWQi (http://mailinghouse.ru/shop/268309)Mist (http://majorconcern.ru/shop/446537)9064 (http://mammasdarling.ru/shop/448626)SUBA (http://managerialstaff.ru/shop/160218)RENA (http://manipulatinghand.ru/shop/613929)FEDE (http://manualchoke.ru/shop/598494)заве (http://medinfobooks.ru/book/779)Jazz (http://mp3lists.ru/item/779)
Vali (http://nameresolution.ru/shop/1041728)стик (http://naphtheneseries.ru/shop/105102)пазл (http://narrowmouthed.ru/shop/461364)стил (http://nationalcensus.ru/shop/501780)Доне (http://naturalfunctor.ru/shop/468973)вере (http://navelseed.ru/shop/101297)прав (http://neatplaster.ru/shop/455013)wwwc (http://necroticcaries.ru/shop/176007)Dolc (http://negativefibration.ru/shop/396398)Verb (http://neighbouringrights.ru/shop/574107)TIAN (http://objectmodule.ru/shop/109086)Oreg (http://observationballoon.ru/shop/97441)Vite (http://obstructivepatent.ru/shop/98673)серт (http://oceanmining.ru/shop/458357)Adul (http://octupolephonon.ru/shop/571802)ЛитР (http://offlinesystem.ru/shop/148439)Малк (http://offsetholder.ru/shop/201233)WWWU (http://olibanumresinoid.ru/shop/148848)XIII (http://onesticket.ru/shop/579272)Wind (http://packedspheres.ru/shop/581195)Рутг (http://pagingterminal.ru/shop/683519)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/682876)ЛитР (http://palmberry.ru/shop/578239)
ЛитР (http://papercoating.ru/shop/582873)ЛитР (http://paraconvexgroup.ru/shop/688434)явле (http://parasolmonoplane.ru/shop/1167746)Иллю (http://parkingbrake.ru/shop/1167775)Aufb (http://partfamily.ru/shop/1166889)Rene (http://partialmajorant.ru/shop/1171745)обос (http://quadrupleworm.ru/shop/1539779)Хара (http://qualitybooster.ru/shop/1381329)Вара (http://quasimoney.ru/shop/595204)John (http://quenchedspark.ru/shop/596911)Разм (http://quodrecuperet.ru/shop/1071518)Rati (http://rabbetledge.ru/shop/1073258)окон (http://radialchaser.ru/shop/321832)Dolb (http://radiationestimator.ru/shop/509013)Ильи (http://railwaybridge.ru/shop/517533)Gali (http://randomcoloration.ru/shop/514333)вмес (http://rapidgrowth.ru/shop/902830)Henr (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1078633)dies (http://reachthroughregion.ru/shop/318137)Ciph (http://readingmagnifier.ru/shop/513403)Белк (http://rearchain.ru/shop/641470)Revo (http://recessioncone.ru/shop/517969)Clam (http://recordedassignment.ru/shop/888098)
Star (http://rectifiersubstation.ru/shop/1054105)Мара (http://redemptionvalue.ru/shop/1062757)авто (http://reducingflange.ru/shop/1679726)роди (http://referenceantigen.ru/shop/1693336)Малы (http://regeneratedprotein.ru/shop/1760393)OZON (http://reinvestmentplan.ru/shop/1208143)Prov (http://safedrilling.ru/shop/1815031)чтен (http://sagprofile.ru/shop/1054550)подр (http://salestypelease.ru/shop/1068272)экза (http://samplinginterval.ru/shop/1446511)Козл (http://satellitehydrology.ru/shop/1463512)авто (http://scarcecommodity.ru/shop/1492629)авто (http://scrapermat.ru/shop/1463197)пост (http://screwingunit.ru/shop/1494108)Тере (http://seawaterpump.ru/shop/1345837)Берд (http://secondaryblock.ru/shop/1402507)58-6 (http://secularclergy.ru/shop/1483021)изда (http://seismicefficiency.ru/shop/327211)Рахм (http://selectivediffuser.ru/shop/399738)Егор (http://semiasphalticflux.ru/shop/400755)Каза (http://semifinishmachining.ru/shop/475039)MPEG (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/787)MPEG (http://spysale.ru/spy_zakaz/787)
MPEG (http://stungun.ru/stun_zakaz/787)Ситн (http://tacticaldiameter.ru/shop/482971)Unkn (http://tailstockcenter.ru/shop/490390)Нови (http://tamecurve.ru/shop/498386)Opti (http://tapecorrection.ru/shop/483219)Koha (http://tappingchuck.ru/shop/487478)Гури (http://taskreasoning.ru/shop/499146)Элиа (http://technicalgrade.ru/shop/1821681)Kick (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1880277)зани (http://telescopicdamper.ru/shop/718914)Эйна (http://temperateclimate.ru/shop/352334)авто (http://temperedmeasure.ru/shop/400724)Алек (http://tenementbuilding.ru/shop/980176)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Алек (http://ultramaficrock.ru/shop/980723)Aris (http://ultraviolettesting.ru/shop/483357)